Se estima que el 48.5% de la población en México padece trastornos del sueño. Y mas de la mitad de esos casos, se debe a una condición de sobre relajación de algunos músculos en su garganta.
Si no padece de obesidad o desviación del tabique nasal o alguna enfermedad en vías respiratorias, es muy probable que se deba a estos músculos en relajación.
La mejor noticia es que no es necesarios realizar cirugías o tratamientos caros. Con solo un dispositivo y una terapia de ejercicios, podrás recobrar la paz de un seño tranquilo.
Te explico
La mayoría de los casos presentan una anomalía, que solo es una sobre relajación de algunos músculos que se encuentran en tu garganta. Principalmente en la laringe y en la lengua.
Estos músculos al relajarse, crean una obstrucción en las vías respiratorias, provocando lo que conocemos como ronquidos.
Nuestro tratamiento no es invasivo, no requiere prescripción médica ni uso de medicamentos.
Primero:
Antes de dormir, utiliza el dispositivo de micro-pulsos eléctricos Sleep Device en la zona de la garganta. EL dispositivo detecta la expansión del músculo y emite un micro pulso eléctrico que reactiva dicho músculo, evitando se relaje y obstruya la cavidad respiratoria. Estos pulsos son imperceptibles para la persona, por lo que no genera molestia al dormir.
Segundo:
Realice ejercicios de fortalecimiento de garganta durante 15 minutos diarios. Sople con media fuerza y emitiendo un sonido de garganta como si fuera una trompeta.
Trate de variar las notas del sonido, esto permitirá fortalecer todas las secciones de los músculos que intervienen.
Este ejercicio fortalecerá los músculos de la garganta y evitará que se relajen obstruyendo las cavidades y ayudará a disminuir poco a poco la frecuencia e intensidad de tus ronquidos en un periodo de 30 a 45.
Tercero:
Movilidad de la laringe: Con tus dedos pulgar e índice, sujeta de forma muy blanda la estructura central de tu garganta (la manzana de Adán o cartílago tiroides). Muévela suavemente de un lado a otro unos milímetros. Debe ser un movimiento libre y completamente indoloro. Hazlo durante 30 segundos.
Cuarto:
Liberación de la mandíbula: Coloca los dedos en la articulación de la mandíbula (justo delante de los oídos). Haz pequeños círculos con una presión moderada mientras dejas la boca ligeramente entreabierta para relajar los músculos masticadores, los cuales se conectan directamente con la tensión de la garganta. Esto durante 60 segundos.
Este tratamiento es efectivo en personas que no tienen problemas de obesidad, desviación del tabique nasal o alguna enfermedad en vía respiratorias. Más del 60% de los casos de personas que roncan, solo requieren de una estimulación local con micro pulsos eléctricos y el fortalecimiento de los músculos.